Крещенские купания традиционно проходят в России с 18 на 19 января. Терапевт Лариса Алексеева рассказала, как к ним подготовиться и кому нельзя нырять в холодную воду.
«Те люди, которые постоянно, ежедневно тренируются, закаляются, конечно, они могут прекрасно перенести крещенские купания и не заболеть, не простудиться и очень бодро встретить крещенские морозы», — цитирует Алексееву RT.
Она отметила, что закаляться можно в собственной ванной, используя контрастный душ. Также можно посещать специальные купели в фитнес-клубах.
Привыкать к холодной воде нужно постепенно. Шокировать весь организм резко не стоит, а начинать с обливания стоп холодной водой постепенно продвигаясь вверх.
Непосредственно в само Крещение стоит придерживаться правил купания. На голову необходимо надевать шерстеную шапочку, а сверху – резиновую. Это поможет защитить голову от мороза. Также перед погружением в воду нужно размяться, побегать на месте, растереть тело для улучшения кровообращения. Поможет и горячий чай с согревающим имбирём, но не алкоголь.
Не стоит нырять в холодную воду тем, кто страдает сердечной недостаточность и заболеваниями лёгких.
Свежие комментарии