Кромешный стресс.
Скорость жизни, пандемия, смена страны, власти, шатающаяся экономика, высокий уровень требований к каждому и сама жизнь с её событиями помещают нас в стресс. Вечный стресс.
Мы как-то адаптируемся, живем. Но наши ресурсы всё время мобилизированы. Мы в постоянном напряжении. И любое событие может нас добить.
А именно откинуть в очень биологический формат реагирования на проблемы.Замри.
Беги.
Бей.
Вспоминаем тигра, который гонится за антилопой. Тигр хищник, и он не ест падаль. Поэтому антилопа падает и замирает. Хищник проносится мимо.
Вспоминаем себя в школе. Вызвали к доске, а ты слово выдавить из себя не можешь. И знаешь вроде, но все смотрят на тебя, учитель вредный, ржут на последней парте, а в голове только ветер.
А теперь что? Сидите на работе, смотрите на весь объём заданий, которые надо сделать. И всё, рука даже к мышке не дотягивается… Но не все антилопы в нашей истории прикинулись мертвыми.
Есть те, кто побежал, да так быстро и далеко, что где они больше никто не знает. То есть хищник уже поел и спит, а они всё бегут.
Вы не можете усидеть на месте? Лучший способ переключиться это помыть посуду или побегать? В отпуске вы изучаете новые города? Значит, ваш привычный способ борьбы со стрессом – это «беги».
И третий сценарий событий. Встретились два хищника и давай нападать друг на друга. Во-первых, оба понимают, что схватка имеет смысл. Во-вторых, умеют нападать.
В ситуации неравенства нападать невозможно. Поэтому сценарий «бей» применить можно не всегда и не везде.
Хорошая новость, если наблюдать за собой, можно научить себя действовать иначе.
Важная новость. Чтобы использовать сценарий «бей» надо уметь защитить себя (это не встроенная в человека опция). Силы должны быть приблизительно равны, а организм – не находиться в стрессе.
Плохая новость. У каждого из нас нервная система заточена под сценарий «беги» или «замри». Вы какой предпочитаете?
Свежие комментарии